Bench-press

Bench-press je základním cvikem pro rozvoj prsních svalů.

-lehněte si na lavičku

-uchopte činku o něco šíř než je vaše šířka ramen

-stlačte lopatky k sobě

-pomalu spouštějte činku na prsa a zpátky tlačte vzhůru

Zatěžované svaly: Prsa, ramena, triceps

Shlédněte také Hobby bydlení a automobilový magazín


Jak bude reklama vypadat?
-
Kup si reklamu pod tímto článkem jen za 50 Kč
Zobrazit formulář pro nákup

You May Also Like