Svaly nerostou při cvičení. Rostou v době odpočinku. To není klišé — je to fyziologie. Během tréninku způsobuješ mikrotraumata svalových vláken, a tělo je
Proč mentální trénink patří do fitka stejně jako dřep
Většina lidí si pod slovem trénink představí závaží, běžecký pás nebo švihadlo. Mozek do toho obrázku nepasuje. Přitom rozhodovací únava — stav, kdy po
Regenerace není jen spánek a protein
Hodně lidí ve fitness prostředí bere regeneraci jako čistě fyzickou záležitost. Spánek, výživa, pěna na válcování. Hotovo. Jenže stres z hlavy na svalový růst
Zbavte se stresu a posilte tělo s hydrofoilingem
Moderní život s sebou přináší nespočet výzev a bohužel i enormní množství stresu. Neustálý tlak v práci, rodinné povinnosti a snaha udržet se ve
Jak takový hovor probíhá od první vteřiny
Podvodníci mají scénář. Není improvizovaný — je testovaný a vybroušený. Hovor zpravidla začíná neutrálně: identifikace jako „inspektor Novák z Krajského ředitelství policie“ nebo „kolega