Kdo běhá, posiluje nebo jezdí na kole i v listopadu, zná to dobře. Kratší dny, studený vzduch a k tomu práce. Tělo pak potřebuje
Domácí bar pro začátečníky: co si pořídit a jaké koktejly zvládne každý
Mít doma možnost namíchat si slušný koktejl už dávno není výsadou profesionálních barmanů. S pár základními lahvemi a trochou vybavení zvládnete připravit klasiky, které
Kvalitní odpočinek pro zdravá záda a energii do nového dne
Spánkem strávíme přibližně třetinu života. Během této doby tělo regeneruje, svaly se uvolňují a mozek třídí informace z celého dne. To, v jaké kondici
Bezstarostný způsob, jak se zbavit starého nebo nepojízdného auta
Staré auto, které už neprošlo technickou kontrolou, dosloužilo po havárii nebo jen dlouhé roky zabírá místo v garáži a na dvoře. Pro většinu majitelů
Příběh psaný vlnou, hedvábím a ručními uzly
Některé doplňky podléhají rychlým módním vlnám a po pár letech ztrácejí své kouzlo, jiné naopak s přibývajícím věkem získávají na kráse i na hodnotě.
Kdy vyhledat odbornou pomoc a jak vybrat správného psychologa
Starost o duševní zdraví je přirozenou součástí péče o celkovou životní spokojenost. Dlouhodobý tlak v práci, vztahové krize nebo náhlé životní zvraty mohou vyčerpat
Proč je pravidelná regenerace stejně důležitá jako zdravá strava a pohyb
Když se mluví o zdravém životním stylu, většina lidí si vybaví vyváženou stravu a dostatek pohybu. Jen málokdo si ale uvědomuje, že existuje ještě
Co Goodgame Empire vlastně je
Goodgame Empire je středověká strategická hra dostupná zdarma v prohlížeči i na mobilu. Žádné stahování, žádná čekací doba. Přihlásíš se, vytvoříš postavu a začínáš
Kovové piliny na dně díry a zlomený nástroj těsně před dokončením
Představte si, že na CNC centru dokončujete složitý obrobek, na kterém jste pracovali několik hodin. Zbývá poslední operace – vyříznout vnitřní závit. Stroj se
Proč lidé hledají rady online místo u odborníků
Objednat se ke sportovnímu lékaři trvá v průměru tři až šest týdnů. Osobní trenér stojí v Praze klidně 800–1200 Kč za hodinu. To jsou
Regenerace není zahálení — je to trénink
Svaly nerostou při cvičení. Rostou v době odpočinku. To není klišé — je to fyziologie. Během tréninku způsobuješ mikrotraumata svalových vláken, a tělo je
Proč mentální trénink patří do fitka stejně jako dřep
Většina lidí si pod slovem trénink představí závaží, běžecký pás nebo švihadlo. Mozek do toho obrázku nepasuje. Přitom rozhodovací únava — stav, kdy po
Regenerace není jen spánek a protein
Hodně lidí ve fitness prostředí bere regeneraci jako čistě fyzickou záležitost. Spánek, výživa, pěna na válcování. Hotovo. Jenže stres z hlavy na svalový růst
Zbavte se stresu a posilte tělo s hydrofoilingem
Moderní život s sebou přináší nespočet výzev a bohužel i enormní množství stresu. Neustálý tlak v práci, rodinné povinnosti a snaha udržet se ve
Jak takový hovor probíhá od první vteřiny
Podvodníci mají scénář. Není improvizovaný — je testovaný a vybroušený. Hovor zpravidla začíná neutrálně: identifikace jako „inspektor Novák z Krajského ředitelství policie“ nebo „kolega
Informační zahlcení je v posilovně reálný problém
Zkus si vzpomenout, kolikrát jsi změnil tréninkový plán. Ne proto, že by přestal fungovat — ale proto, že jsi narazil na nový článek, nové
Odhalte zajímavá fakta, jak stres ovlivňuje svaly, ústní dutinu i spánek
Stres je běžnou součástí moderního života, ale jeho dopady na zdraví bývají často podceňované. Dlouhodobé napětí totiž neovlivňuje jen psychiku, ale může se projevit
Jak efektivně sledovat tréninkový pokrok ve fitku?
Pravidelně tvrdě trénujete ve fitku, ale máte pocit, že to pořád nestačí nebo výsledky nejsou vidět tak rychle, jak byste chtěli? Můžete to být
Bolesti v podbřišku? Nepodceňujte zákeřnou endometriózu a neoddalujte vyšetření
Nebezpečné onemocnění zvané endometrióza postihuje přibližně desetinu všech žen na celém světě. Způsobuje palčivé bolesti v oblasti pánve i celou řadu dalších problémů a
Kvalitní moravská vína máte na dosah ruky
Zrychlené tempo dnešní doby vede lidi k tomu, aby hledali jednoduchá a efektivní řešení většiny každodenních úkolů. Téměř každý dnes nakupuje spotřební zboží přes