Posilování břicha

Určitě každý cvičenec touží mít pořádnou, masivní postavu spolu s vánočkou na břiše. Ovšem jak toho docílit?

  • posilováním břišních svalů
  • redukcí tuku

V tomto článku se budeme věnovat posilováním břicha a přiblížime si ty nejlepší cviky.

Nejlepší cviky na posilování břišních svalů:

1) Rolování s ab wheel

2) Zdvih nohou ve visu

3) Sedlehy a podobné cviky

Tyto cviky patří k jedním z nejlepších k docílení “vánočky”. Pochopitelně pokud máte na břiše hodně tělesného tuku, který vám překrývá svaly, “six pack” mít nebudete.

You May Also Like