Posilování břicha

Určitě každý cvičenec touží mít pořádnou, masivní postavu spolu s vánočkou na břiše. Ovšem jak toho docílit?

• posilováním břišních svalů
• redukcí tuku

V tomto článku se budeme věnovat posilováním břicha a přiblížime si ty nejlepší cviky.

Nejlepší cviky na posilování břišních svalů:

1) Rolování s ab wheel

2) Zdvih nohou ve visu

3) Sedlehy a podobné cviky

Tyto cviky patří k jedním z nejlepších k docílení „vánočky“. Pochopitelně pokud máte na břiše hodně tělesného tuku, který vám překrývá svaly, „six pack“ mít nebudete.