Určitě každý cvičenec touží mít pořádnou, masivní postavu spolu s vánočkou na břiše. Ovšem jak toho docílit?
- posilováním břišních svalů
- redukcí tuku
V tomto článku se budeme věnovat posilováním břicha a přiblížime si ty nejlepší cviky.
Nejlepší cviky na posilování břišních svalů:
1) Rolování s ab wheel
2) Zdvih nohou ve visu
3) Sedlehy a podobné cviky
Tyto cviky patří k jedním z nejlepších k docílení „vánočky“. Pochopitelně pokud máte na břiše hodně tělesného tuku, který vám překrývá svaly, „six pack“ mít nebudete.
Kup si reklamu pod tímto článkem jen za 50 Kč
Zobrazit formulář pro nákup