Určitě každý cvičenec touží mít pořádnou, masivní postavu spolu s vánočkou na břiše. Ovšem jak toho docílit?
- posilováním břišních svalů
- redukcí tuku
V tomto článku se budeme věnovat posilováním břicha a přiblížime si ty nejlepší cviky.
Nejlepší cviky na posilování břišních svalů:
1) Rolování s ab wheel
2) Zdvih nohou ve visu
3) Sedlehy a podobné cviky
Tyto cviky patří k jedním z nejlepších k docílení “vánočky”. Pochopitelně pokud máte na břiše hodně tělesného tuku, který vám překrývá svaly, “six pack” mít nebudete.
