Chcete mít ramena jako vyhazovač? Teda alá Vin Diesel? Tak potom nemůžete používat stejné tréninkové metody, jako na hrudník či nohy. Vzhledem k tomu, že
Svaly
3 tipy pro větší hruď a čemu se vyhnout
Získejte větší objem hrudi pomocí našeho třístupňového tréninku. Již za pár týdnů poznáte znatelný rozdíl. Kromě tipů na to, jak mít větší hruď, vám
Přetrénování – je hrozbou nebo se jedná další z řady mýtů?
Váš učitel tělocviku a zřejmě i celá řada dalších trenérů, se jistě zmínili, že nedostatek pohybu vede ke ztrátě fyzické kondice a úpadku tělesné
Magické číslo, které vám pomůže nabrat objem a získat sílu
Existuje „magické“ číslo v počtu opakování, které vám pomůže získat svaly a sílu mnohem lépe. To číslo je 25 a je dostačující pro maximální únavu
5 způsobů, jak vytěžit maximum z ranní rutiny
Cvičení v dopoledních hodinách je něco víc, než jen pouhým nastartováním těla do nového dne. Je zapotřebí správná výživa, hydratace, zahřátí a několik tvrdých sérií.