Cvičení s vlastním tělem vás může udělat velké a silné. Takové počínání se zaměřuje většinou na vyšší počet opakování a vytrvalost. Přesto tato metoda skvěle
Tag: posilování
Zahřátí s kettlebellem
Kettlebell je všestranná pomůcka na cvičení, která nabízí zcela jedinečný tréninkový efekt. Maximalizujte výhody, které kettlebell přináší a zapojte ho i do své zahřívací
Cvik na ramena pro jejich zesílení
Existují tři oblasti, které atlety a sportovce drží od progresu. Na mysli máme záda, kolena a ramena. Tato oblast je často velmi zanedbávána nebo
Jak získat maximální rozsah v dolní části těla
Zaměření na účinnost pohybu by měl být prvořadým cílem, pokud chcete vybudovat kvalitní svalovou hmotu a skvělou kondici. Pohyb vyžaduje kombinaci pružnost, rozsah pohybu
Plánujte a přizpůsobujte si trénink
Čtvero roční období umí pořádně zamávat s tréninkem. Ne každý sportovec trénuje v kryté hale a je vždy uchráněn nepřízni počasí. V tomto článku si ukážeme principy