Zvedat těžké váhy chce spousty lidí z rozdílných důvodů. Někdo chce získat svaly, jiný objem a další chce zlepšit svůj sportovní výkon. Vzpírání a obecně
Začátečníci
Kolik vody byste měli vypít během dne
Obecně panuje názor, že pití šest až osm skleniček vody denně vás udrží zdravé a krásně štíhlé. Také je doporučován galon denně, což je
Jak odpočinek pozitivně ovlivňuje vaše tréninky
Odpočívání mezi sériemi nemusí znamenat promarněný čas. Jde jen o to, využít tento čas co nejlépe a získat tak novou energii během prostoje. Měli
10 důvodů, proč se vašim svalům nechce růst
Konečně se po měsících dřiny začali ukazovat výsledky a najednou se vše zastavilo. Váš pokrok stojí a nikde žádné změny. Víte proč tomu tak
Vitamíny a minerály, které vám zvýší testosteron
Správná hladina testosteronu je hlavní hybnou silou vašeho života a celkové kvality. Udržování hladiny testosteronu nad určitým množstvím (více jak 650 ng/dL), vám předurčí,